眠れぬ夜に

〈眠れないときに役立つアロマオイルの一例〉

・ オレンジ（甘くフルーティーな香り）

興奮状態を鎮める。沈んだ気分や食欲不振のときなどにも

・ カモミール（ソフトな青リンゴ系の香り）

やさしい香りが神経を穏やかに鎮める。眼精疲労による頭痛、肩コリ、不眠などにも

・ ネロリ（甘く上品なオレンジのような香り）

ストレスやショックなどをやわらげる。香水によく用いられている、女性に人気の香り ・ベルガモット（オレンジ＆スパイシーな香り）＝心身の疲労や食欲不振、孤独感をともなう不眠には芳香浴で

・ ラベンダー（清そなフローラルの香り）

心を穏やかに鎮める。生活リズムの乱れによる不眠には芳香浴で

・ ローズ（ほのかな甘い香り）

不安や抑うつ症状、メランコリーな気分を鎮める。神経性の下痢などにも

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